Обучение
Пресс 8 мин дома
Author: Sergei Mikheev

Пресс в домашних условиях

У дома
Серия 1
2 rounds
30
ите
Bent legs raises
rest: 15 ите
30
ите
Lying down leg raises
rest: 15 ите
30
ите
Air Bike
rest: 15 ите
30
ите
Crunches
rest: 15 ите
30
ите
Left side crunches
rest: 15 ите
30
ите
Right side crunches
rest: 15 ите
30
ите
Full body crunches
rest: 15 ите, after the set 60 ите
тяжко
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
За да изпратите