Обучение
плечи 1
Author: Юрий Из Кузни
У дома
Серия 1
3 rounds
10
Валидност
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 ите
15
Валидност
Burpee
rest: 120 ите
10
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 2
1 round
8
Валидност
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 ите
12
Валидност
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 ите
За да изпратите