Обучение
Грудь и трицес
Author: Pavel Polorotov
У дома
Серия 1
1 round
60
ите
x
65
kg
Warm-up
rest after the set: 80 ите
Серия 2
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Push-ups on handles
rest: 40 ите, after the set 80 ите
Серия 3
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Decline Push-Ups
rest: 40 ите, after the set 80 ите
Серия 4
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Incline Push-Ups
rest: 40 ите, after the set 80 ите
Серия 5
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Спадове
rest: 40 ите, after the set 80 ите
Серия 6
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 40 ите, after the set 80 ите
Серия 7
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Bench dips
rest: 40 ите, after the set 80 ите
Серия 8
4 rounds
max
Валидност
x
65
kg
Leg raises on parallel bars
rest: 40 ите, after the set 80 ите
За да изпратите