Обучение
Идеальный пресс
Author: Gleb
У дома
Серия 1
4 rounds
30
Валидност
Half Burpees
rest: 15 ите
20
Валидност
Hanging knee raises
rest: 15 ите
60
ите
Plank
rest: 15 ите
30
Валидност
Half Burpees
rest: 15 ите
15
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 15 ите
60
ите
Side plank
rest: 15 ите
20
Валидност
Crunches
rest: 15 ите, after the set 60 ите
За да изпратите