Трицепс

Обучение

Трицепс

Author: Спартанец

Серия 1

1 round

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest after the set: 60 ите

Серия 2

1 round

20

Валидност

Спадове

rest: 30 ите

20

Валидност

Спадове

rest: 30 ите

20

Валидност

Спадове

rest: 30 ите

20

Валидност

Спадове

rest: 30 ите

20

Валидност

Спадове

rest after the set: 60 ите

Серия 3

1 round

20

Валидност

Bench Dips

rest: 30 ите

20

Валидност

Bench Dips

rest: 30 ите

20

Валидност

Bench Dips

rest: 30 ите

20

Валидност

Bench Dips

rest after the set: 60 ите

Серия 4

1 round

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

15

kg

V-Sit Dumbbell Triceps Extension

rest after the set: 60 ите

Серия 5

1 round

15

Валидност

x

6

kg

Triceps Plank Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

6

kg

Triceps Plank Extension

rest: 30 ите

15

Валидност

x

6

kg

Triceps Plank Extension

rest after the set: 60 ите

Серия 6

1 round

max

Валидност

x

20

kg

Спадове

rest: 30 ите

max

Валидност

x

20

kg

Спадове

rest after the set: 60 ите

За да изпратите