Обучение
СидимДома
Author: i_shok
У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
600
ите
Stretching
rest after the set: 10 ите
Серия 2
3 rounds
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
30
Валидност
Squats
rest: 20 ите
35
Валидност
Sit-Ups
rest: 20 ите
20
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
60
ите
Plank
rest: 20 ите
30
Валидност
Squats
rest: 20 ите
15
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 20 ите
30
ите
Air Bike
rest: 20 ите, after the set 10 ите
За да изпратите