Training programs » Тренировка ВДВ
Понедельник

Турник+Брусь

Серия 1
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 5
1 round
10
Валидност
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 15 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 15 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 120 ите
Серия 6
1 round
max
Валидност
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 ите
За да изпратите