Обучение
Cuerpo completo difc 1
Author: Gabriel Molina
У дома
Серия 1
4 rounds
15
Валидност
x
65
kg
Bench Press - Powerlifting
rest: 30 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
4 rounds
15
Валидност
Squats
rest: 30 ите
60
ите
Bent legs raises
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
2 rounds
10
Валидност
x
15
kg
One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl
rest: 30 ите
10
Валидност
x
15
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите