Обучение
All
Author: Tolik

усе тіло

У дома
Серия 1
1 round
18
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
12
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
12
Валидност
Front Plate Raise
rest: 30 ите
12
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 ите
12
Валидност
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
16
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
11
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
11
Валидност
Front Plate Raise
rest: 30 ите
11
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 ите
11
Валидност
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
14
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
10
Валидност
Front Plate Raise
rest: 30 ите
10
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 ите
10
Валидност
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
9
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
9
Валидност
Front Plate Raise
rest: 30 ите
9
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 ите
9
Валидност
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
10
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
4
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
8
Валидност
Front Plate Raise
rest: 30 ите
8
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 ите
8
Валидност
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 ите
За да изпратите