Обучение
ПРЕС, ПЛЕЧІ.
Author: oleksandr
У дома
Серия 1
1 round
900
ите
Warm-up
20+
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 90 ите
20+
Валидност
Ab Roller
rest: 90 ите
20+
Валидност
Pike push-ups
rest: 90 ите
15+
ите
Elbow lever
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
20+
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 90 ите
20+
Валидност
Ab Roller
rest: 90 ите
20+
Валидност
Pike push-ups
rest: 90 ите
14+
ите
Elbow lever
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
15+
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 90 ите
15+
Валидност
Ab Roller
rest: 90 ите
20+
Валидност
Pike push-ups
rest: 90 ите
20+
ите
Elbow lever
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
14+
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 90 ите
10+
Валидност
Ab Roller
rest: 90 ите
10+
Валидност
Pike push-ups
rest: 90 ите
20+
ите
Elbow lever
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
10+
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 90 ите
10+
Валидност
Ab Roller
rest: 90 ите
13+
Валидност
Pike push-ups
rest: 90 ите
18+
ите
Elbow lever
rest: 90 ите
900
ите
Stretching
rest after the set: 180 ите
нормально
За да изпратите