Обучение
пресс, грудь, плечи, спина
Author: Evgen Brat
У дома
Серия 1
1 round
max
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 120 ите
max
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 120 ите
max
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
max
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ите
max
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ите
max
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
max
Валидност
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 ите
max
Валидност
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 ите
max
Валидност
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
max
Валидност
Hyperextensions
rest: 120 ите
max
Валидност
Hyperextensions
rest: 120 ите
max
Валидност
Hyperextensions
rest after the set: 120 ите
Серия 5
1 round
600
ите
Stretching
rest after the set: 120 ите
За да изпратите