Обучение
короткая на пресс
Author: Сергей
У дома
Серия 1
3 rounds
8
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
10
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 ите
15
Валидност
Double crunches
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
3 rounds
10
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
3 rounds
20
ите
L-sit on parallel bars
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите