Обучение
Подтягивания
Author: Valery
У дома
Серия 1
2 rounds
8
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 90 ите
6
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 90 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
7
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 ите
6
Валидност
Mixed Grip Chin
rest: 90 ите
7
Валидност
Negative chin-ups
rest: 90 ите
15
Валидност
Double crunches
rest: 30 ите
15
Валидност
Double crunches
rest: 30 ите, after the set 90 ите
Серия 2
1 round
max
Валидност
Australian pull-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 3
1 round
max
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 4
1 round
max
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 5
3 rounds
60
ите
Plank
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Подтягивания не выполнил в полном объеме...
За да изпратите