Обучение
СПИНА, БИЦЕПС (масса)
Author: Neutron
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest after the set: 120 ите
Серия 2
3 rounds
10
Валидност
x
5
kg
Набирания
rest: 120 ите, after the set 300 ите
Серия 3
3 rounds
15
Валидност
x
12
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 120 ите, after the set 300 ите
Серия 4
3 rounds
12
Валидност
x
10
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 120 ите, after the set 300 ите
Серия 5
3 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Barbell Curl
rest: 120 ите, after the set 300 ите
Серия 6
3 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 120 ите, after the set 300 ите
За да изпратите