Обучение
тренировка для выходов
Author: Mixliner
У дома
Серия 1
10 rounds
3
Валидност
Chest high pull ups
rest: 60 ите
Серия 2
10 rounds
3
Валидност
Clapping pull ups
rest: 60 ите
Серия 3
5 rounds
7
Валидност
Jumping Pull Up
rest: 120 ите, after the set 60 ите
Серия 4
5 rounds
7
Валидност
Straight bar dips
rest: 120 ите, after the set 60 ите
Серия 5
10 rounds
3
Валидност
Decline Explosive Push-Up
rest: 60 ите
Серия 6
5 rounds
max
Валидност
Clapping Push-Up
rest: 180 ите, after the set 60 ите
Серия 7
5 rounds
max
Валидност
Kipping Bar Muscle-Up
rest: 180 ите, after the set 60 ите
За да изпратите