Training programs » Крис Хериа " Advanced "
Legs 31 день/ ср
Серия 1
2 rounds
40
ите
Burpee
rest: 20 ите
40
ите
Jumping jacks
rest: 20 ите
40
ите
Mountain Climbers
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 2
4 rounds
20
Валидност
Front Box Jump
rest: 30 ите
35
Валидност
Squats
rest: 30 ите
40
ите
Forward jumps
rest: 30 ите
40
ите
Lunge Jump
rest: 30 ите
7
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
15
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 ите
60
ите
Wall sits
rest: 30 ите
50
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
60
ите
Side Lunges (each leg)
rest: 150 ите, after the set 120 ите
За да изпратите