Обучение
Грудка верх
Author: Николай
У дома
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
rest after the set: 90 ите
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
x
5
kg
Decline Crunch
rest: 90 ите, after the set 120 ите
Серия 4
3 rounds
15
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 100 ите, after the set 120 ите
Серия 5
3 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ите
Серия 6
3 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 ите
За да изпратите