Обучение
Спина
Author: Professor

Упражнения на спинную группу мышц от Professor's.

У дома
Серия 1
1 round
7
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest: 45 ите
12
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 ите
40
ите
Back plank
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
7
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest: 45 ите
12
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 ите
40
ите
Back plank
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
7
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest: 45 ите
12
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 ите
40
ите
Back plank
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
7
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest: 45 ите
12
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 ите
40
ите
Back plank
rest after the set: 120 ите
За да изпратите