Обучение
Back Routine (Stipke)
Author: pa3lenk0
У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
Серия 2
5 rounds
5+
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 3
5 rounds
8+
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 4
5 rounds
3
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
3
Валидност
Набирания
3
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 5
5 rounds
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 6
5 rounds
8+
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
Серия 7
1 round
300
ите
Stretching
За да изпратите