Training programs » Крис Хериа " Advanced "
SHOULDERS 16 день/ вт
Серия 1
2 rounds
40
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
40
ите
Burpee
rest: 20 ите
40
ите
Air Bike
rest: 40 ите, after the set 120 ите
Серия 2
4 rounds
40
ите
Pike push-ups
rest: 30 ите
max
ите
Frog stand
rest: 30 ите
6
Валидност
Hanstand press Negative
rest: 30 ите
5
Валидност
Wall Walk
rest: 30 ите
max
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
max
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 30 ите
4
Валидност
L-sit to Handstand ( Parallettes)
rest: 120 ите
За да изпратите