Training programs » Крис Хериа " Advanced "
Shoulders 9 день/ вт
Серия 1
2 rounds
40
ите
Jumping jacks
20
Валидност
Pike push-ups
20
Валидност
Bench Dips
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 2
4 rounds
5
Валидност
Wall Walk
rest: 30 ите
max
ите
Frog stand
rest: 30 ите
max
ите
Handstand
rest: 30 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 30 ите
8
Валидност
Hanstand press Negative
rest: 30 ите
max
Валидност
Parallette Handstand Push-ups
rest: 30 ите
max
ите
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите, after the set 120 ите
За да изпратите