Обучение
минотавр
Author: Владимир Суворов
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
10
Валидност
Kettlebell Swing
10
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
10
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
10
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
10
Валидност
Burpee
Серия 2
1 round
9
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
9
Валидност
Kettlebell Swing
9
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
9
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
9
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
9
Валидност
Burpee
Серия 3
1 round
8
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
8
Валидност
Kettlebell Swing
8
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
8
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
8
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
8
Валидност
Burpee
Серия 4
1 round
7
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
7
Валидност
Kettlebell Swing
7
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
7
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
7
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
7
Валидност
Burpee
Серия 5
1 round
6
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
6
Валидност
Kettlebell Swing
6
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
6
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
6
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
6
Валидност
Burpee
Серия 6
1 round
5
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
5
Валидност
Kettlebell Swing
5
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
5
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
5
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
5
Валидност
Burpee
Серия 7
1 round
4
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
4
Валидност
Kettlebell Swing
4
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
4
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
4
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
4
Валидност
Burpee
Серия 8
1 round
3
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
3
Валидност
Kettlebell Swing
3
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
3
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
3
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
3
Валидност
Burpee
Серия 9
1 round
2
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
2
Валидност
Kettlebell Swing
2
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
2
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
2
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
2
Валидност
Burpee
Серия 10
1 round
1
Валидност
x
24
kg
Goblet Squat
1
Валидност
Kettlebell Swing
1
Валидност
Kettlebell Sumo High Pull
1
Валидност
Two-Arm Kettlebell Row
1
Валидност
Kettlebell One-Legged Deadlift
1
Валидност
Burpee
одна из самых моих любимых кардио тренировок.все выполнял с гирей 24 кг и весь комплекс за 15 мин.
За да изпратите