Обучение
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

У дома
Серия 1
1 round
25
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 40 ите
30
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 59 ите
20
Валидност
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 ите
25
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 40 ите
30
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 60 ите
Серия 2
5 rounds
60
Валидност
Barbell Lunge
rest: 60 ите
60
ите
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 ите
30
Валидност
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 ите
20
Валидност
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 ите
25
Валидност
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
2 rounds
50
Валидност
Sledgehammer Swings
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите