Обучение
лслссл
Author: Данил Белов

трег

У дома
Серия 1
3 rounds
12+
Валидност
x
15
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
8+
Валидност
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 ите
60
ите
x
70
kg
Handstand hold
rest: 30 ите
20+
Валидност
One-Legged Cable Kickback
rest: 30 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
8
Валидност
x
15
kg
плечи
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
1 round
60
ите
Stretching
rest after the set: 60 ите
За да изпратите