Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Обучение
разнообразная тренировка без снарядов
Author:
Олег Фролов
грудь ,трицепс, бицепс, пресс,плечи
У дома
Серия 1
4 rounds
20
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 60 ите, after the set 400 ите
Серия 2
4 rounds
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
20
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите, after the set 400 ите
Серия 3
4 rounds
20
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 60 ите
20
Валидност
Standing Biceps Cable Curl
rest: 60 ите, after the set 400 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
Ab Roller
rest: 60 ите
60
ите
x
1
kg
Bent legs raises
rest: 60 ите
10
Валидност
Half Burpees
rest after the set: 400 ите
Олег Фролов
ну так ничего себе ? чувствуется работа мастера ?
23-05-2019
reply
thumb_up
За да изпратите