Обучение
отжимания и табата
Author: Артем Викторов

вечер отжиманий, берпи и прессса по Табата

У дома
Серия 1
5 rounds
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Pike push-ups
rest: 120 ите
Серия 2
4 rounds
20
ите
Burpee
rest: 10 ите
20
ите
Burpee
rest: 10 ите
20
ите
Burpee
rest: 10 ите
20
ите
Burpee
rest: 10 ите
20
ите
Burpee
rest: 10 ите, after the set 60 ите
Серия 3
2 rounds
20
ите
Jackknife Sit-Up
rest: 10 ите
20
ите
Jackknife Sit-Up
rest: 10 ите
20
ите
Jackknife Sit-Up
rest: 10 ите
20
ите
Jackknife Sit-Up
rest: 10 ите
20
ите
Jackknife Sit-Up
rest: 10 ите
20
ите
Bent legs raises
rest: 10 ите
20
ите
Bent legs raises
rest: 10 ите
20
ите
Bent legs raises
rest: 10 ите
20
ите
Bent legs raises
rest: 10 ите
20
ите
Bent legs raises
rest: 10 ите, after the set 60 ите
За да изпратите