Обучение
gym training
Author: Наиль Гайнитдинов
У дома
Серия 1
1 round
20
Валидност
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 ите
20
Валидност
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 ите
20
Валидност
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 ите
20
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
20
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
20
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ите
20
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 ите
20
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 ите
20
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
50
Валидност
Ab Crunch Machine
rest: 30 ите
50
Валидност
Ab Crunch Machine
rest: 30 ите
50
Валидност
Ab Crunch Machine
rest: 30 ите
50
Валидност
Dumbbell Side Bend
rest: 30 ите
50
Валидност
Dumbbell Side Bend
rest: 30 ите
50
Валидност
Dumbbell Side Bend
rest after the set: 60 ите
my programm training
За да изпратите