Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Серия 1
4 rounds
5
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
7
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
Серия 2
2 rounds
10
Валидност
Жим резины через скамью
rest: 30 ите
12
Валидност
Upright Row - With Bands
rest: 30 ите
Серия 3
2 rounds
11
Валидност
Имитация брусьев
rest: 30 ите
10
Валидност
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 ите
Серия 4
2 rounds
7
Валидност
Knee push ups
rest: 30 ите
4
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
За да изпратите