Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 1
Серия 1
1 round
8
Валидност
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
10
Валидност
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
12
Валидност
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
6
Валидност
Close grip australian pull ups
6
Валидност
Close grip australian pull ups
24
Валидност
Australian pull-ups
28
Валидност
Лицеви опори
32
Валидност
Knee push ups
25
Валидност
Hanging knee raises
rest after the set: 60 ите
Без отдыха, все подряд. Всё же немного попотел
За да изпратите