Обучение
подтягивания с доп весом
Author: Виктор Жданов
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
Набирания
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
x
7
kg
Набирания
rest: 150 ите
7
Валидност
x
16
kg
Набирания
rest: 150 ите
5
Валидност
x
23
kg
Набирания
rest: 180 ите
3
Валидност
x
34
kg
Набирания
rest: 180 ите
2
Валидност
x
40
kg
Набирания
rest: 180 ите
1
Валидност
x
50
kg
Набирания
rest: 180 ите
10
Валидност
x
18
kg
Набирания
rest: 180 ите
1
Валидност
x
40
kg
Набирания
rest: 60 ите
1
Валидност
x
40
kg
Набирания
15
Валидност
Набирания
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
8
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 ите
8
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 120 ите
чисто тренировочка по фанчику
За да изпратите