Обучение
new 4.1
Author: Платон Третьяков

от новечка к професионалу

У дома
Серия 1
1 round
900
ите
Warm-up
Серия 2
2 rounds
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 3
2 rounds
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 4
2 rounds
15
Валидност
Hammer Curls
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 5
2 rounds
20
Валидност
Hammer Curls
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 6
2 rounds
15
Валидност
Sit-Ups
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 7
2 rounds
20
Валидност
Sit-Ups
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 8
2 rounds
6
Валидност
Cuban Press
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 9
2 rounds
8
Валидност
Cuban Press
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 10
4 rounds
45
ите
Scissor Kick
rest: 60 ите, after the set 90 ите
За да изпратите