Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Серия 1
3 rounds
8
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 30 ите
12
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Upright Barbell Row
rest: 30 ите
12
Валидност
Clean Shrug
rest: 30 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
max
Валидност
Crunches
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите