Обучение
1 день
Author: Иван
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
x
40
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
x
60
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
8
Валидност
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 ите
8
Валидност
x
70
kg
Barbell Squat
rest: 180 ите
8
Валидност
x
70
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
16
Валидност
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 ите
16
Валидност
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 ите
16
Валидност
x
14
kg
Walking Lunge
rest: 180 ите
20
Валидност
x
14
kg
One-Legged Cable Kickback
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
8
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 6
1 round
7
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 7
1 round
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 180 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 180 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 8
1 round
12
Валидност
Спадове
rest after the set: 180 ите
Серия 9
1 round
8
Валидност
Спадове
rest after the set: 180 ите
Серия 10
1 round
6
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 180 ите
6
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 180 ите
6
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest after the set: 180 ите
тяжко
За да изпратите