Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Обучение
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
У дома
Серия 1
3 rounds
5
Валидност
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Валидност
Kipping Pull-Up
5
Валидност
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
5
Валидност
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Валидност
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
За да изпратите