Обучение
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
У дома
Серия 1
3 rounds
8
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 ите
6
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 25 ите
6
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 25 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 25 ите
7
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 25 ите
5
Валидност
Negative chin-ups
rest: 25 ите
9
Валидност
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 ите, after the set 120 ите
За да изпратите