Обучение
сет на грудь
Author: Bugaon
У дома
Серия 1
3 rounds
5
Валидност
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 ите
15
Валидност
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 ите
10
Валидност
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 ите
20
Валидност
x
90
kg
Лицеви опори
rest: 60 ите
15
Валидност
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
rest: 60 ите
10
Валидност
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
Серия 2
1 round
240
ите
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 ите
За да изпратите