Обучение
Кардио
Author: Orahnit
У дома
Серия 1
5 rounds
6
Валидност
x
15
kg
Decline Push-Ups
6
Валидност
x
15
kg
Лицеви опори
6
Валидност
x
15
kg
Incline Push-Ups
6
Валидност
x
15
kg
Лицеви опори
6
Валидност
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
x
15
kg
Sit-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
max
ите
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 ите
max
ите
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 ите
max
ите
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 ите
max
ите
x
15
kg
Bent legs raises
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
80
ите
x
15
kg
Plank
rest: 60 ите
80
ите
x
15
kg
Plank
rest: 60 ите
80
ите
x
15
kg
Plank
rest: 60 ите
80
ите
x
15
kg
Plank
rest after the set: 60 ите
За да изпратите