Обучение
Улица
Author: Gennady G

Турник и брусьях с весом

У дома
Серия 1
1 round
11
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
35
Валидност
Squats
rest: 20 ите
10
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 20 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
12
Валидност
Hanging Pike
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
8
Валидност
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 ите
12
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 20 ите
35
Валидност
Squats
rest: 20 ите
8
Валидност
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 ите
12
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 20 ите
12
Валидност
Hanging Pike
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
6
Валидност
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 20 ите
35
Валидност
Squats
rest: 20 ите
6
Валидност
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 ите
10
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 20 ите
12
Валидност
Hanging Pike
rest after the set: 120 ите
За да изпратите