Обучение
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
У дома
Серия 1
3 rounds
10
Валидност
Clapping Push-Up
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
12
Валидност
Straight bar dips
rest: 60 ите
max
Валидност
Korean dips
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 2
3 rounds
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
12
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Тяжоло очень тяжоло
За да изпратите