Обучение
Кардио Херия
Author: Николай Юдич
У дома
Серия 1
4 rounds
40
ите
Jump Rope
rest: 20 ите
40
ите
Burpee
rest: 20 ите
40
ите
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
40
ите
Half Burpees
rest: 20 ите
40
ите
Windshield wipers
rest: 20 ите
40
ите
L-sit hold on bar
rest: 20 ите
40
ите
Hanging knee raises
rest: 150 ите, after the set 80 ите
За да изпратите