Training programs » 100 Push Ups
Day 138
Серия 1
1 round
600
ите
Warm-up
Серия 2
1 round
34
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
34
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
41
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
41
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
32
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
32
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
28
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
28
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
75+
Валидност
Лицеви опори
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
супер
И снова 100 отжиманий?
Но техника хромала сильно..
тренировка 2
??????
Не полная
Сделала 350 повторов. Нормально. Не очень устала.)
Сделала 504 повтора (перепутала в планере с приседами-300 на этот же день). Как ни странно, не устала - сделала 80, 5 раз 70, и остатки.) Укладываюсь в 45 секунд на подход (31-36 секунд по таймеру, сама засекаю).
Сделала 353 повтора. Начали пробиваться дельты (в том смысле, что они стали немного выступать). Не устала.
За да изпратите