Обучение
abdos david
Author: David74

abdos renforcement

У дома
Серия 1
3 rounds
20
Валидност
Sit-Ups
rest: 30 ите
19
ите
L-sit on parallel bars
rest: 30 ите
10
Валидност
Toe touch
rest: 30 ите
10
Валидност
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
30
ите
Superman push hold
rest: 30 ите
10
Валидност
Straight leg in and outs
rest: 30 ите
15
Валидност
x
5
kg
Knee hugs
rest: 30 ите
60
ите
Back plank
rest: 30 ите
120
ите
Rest
rest: 30 ите, after the set 60 ите
test série d'abdos modification descendre le temps pour l'Equerre statique et modification sur deux exercices
За да изпратите