Обучение
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

У дома
Серия 1
1 round
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 15 ите
20
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 15 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 15 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest after the set: 40 ите
Серия 2
1 round
35
Валидност
Bench dips
rest: 5 ите
10
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 15 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 15 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 25 ите
3
Валидност
One-Arm Push-Up
rest: 10 ите
5
Валидност
Clapping Push-Up
rest: 25 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 40 ите
фух
За да изпратите