Обучение
222 грудь-трицепс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Grigori
У дома
Серия 1
3 rounds
10
Валидност
x
76
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 2
3 rounds
10
Валидност
x
42
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 3
3 rounds
10
Валидност
x
56
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 4
3 rounds
12
Валидност
x
32
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 5
3 rounds
20
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 120 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 6
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest: 120 ите
50
Валидност
Lying down leg raises
rest after the set: 180 ите
За да изпратите