Обучение
Подтягивания на силу и выносливость
Author: Алексей Жевнеранов

Первый круг с доп весом 20кг, второй - 10кг, третий - 0кг.

У дома
Серия 1
3 rounds
6
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide chin ups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите