Обучение
3. Спина + бицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko
У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 6
1 round
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ите
За да изпратите