Обучение
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-5
Author: Yahir Lino

LUNES

У дома
Серия 1
1 round
6
Валидност
x
2.5
kg
Изходящата мощност на две
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
6
Валидност
x
2.5
kg
Изходящата мощност на две
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
6
Валидност
x
2.5
kg
Изходящата мощност на две
rest after the set: 180 ите
Серия 4
1 round
6
Валидност
x
2.5
kg
Изходящата мощност на две
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
6
Валидност
x
2.5
kg
Изходящата мощност на две
rest after the set: 180 ите
Серия 6
1 round
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
15
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 180 ите
Серия 7
1 round
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
15
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 180 ите
Серия 8
1 round
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
15
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 180 ите
Серия 9
1 round
10
Валидност
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Набирания
rest after the set: 180 ите
Серия 10
1 round
10
Валидност
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Набирания
rest after the set: 180 ите
Серия 11
1 round
10
Валидност
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Набирания
rest after the set: 180 ите
Серия 12
1 round
10
Валидност
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Набирания
rest after the set: 180 ите
Серия 13
1 round
6
Валидност
Dragon flag
rest: 20 ите
6
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 14
1 round
6
Валидност
Dragon flag
rest: 20 ите
6
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 15
1 round
6
Валидност
Dragon flag
rest: 20 ите
6
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
Серия 16
1 round
6
Валидност
Dragon flag
rest: 20 ите
6
Валидност
Front lever raises
rest after the set: 180 ите
💪🏼🦾😬🥵😰🔥🔥
За да изпратите