Обучение
реабилитация
Author: Gromozeka
У дома
Серия 1
2 rounds
21
Валидност
Platform Hamstring Slides
rest: 20 ите
21
Валидност
90/90 Hamstring
rest: 20 ите
13
Валидност
Chin-Ups
rest: 20 ите
21
Валидност
Step ups (each leg)
rest: 20 ите
10
Валидност
Side Lunges (each leg)
rest: 20 ите
13
Валидност
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 20 ите
90
ите
Child's Pose
rest: 20 ите
13
Валидност
Burpee
rest: 20 ите
60
ите
Seated Calf Stretch
rest: 20 ите
16
Валидност
Bench dips
rest: 20 ите
20
Валидност
Pistol Squat
rest: 20 ите
15
Валидност
x
8
kg
Back Flyes - With Bands
rest: 20 ите
17
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите, after the set 15 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
жим стоя трицепс
rest: 20 ите
60
ите
вращение
rest: 20 ите
60
ите
замок
rest: 20 ите
20
Валидност
сгибание ног по очередно
rest after the set: 15 ите
За да изпратите