Обучение
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author: Yahir Lino

MIÉRCOLES

У дома
Серия 1
5 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
1
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите, after the set 180 ите
Серия 2
5 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
1
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите, after the set 180 ите
Серия 3
5 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
1
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите, after the set 180 ите
Серия 4
5 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
1
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите, after the set 180 ите
Серия 5
5 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
1
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите, after the set 180 ите
Серия 6
1 round
3
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
2
Валидност
Muscle Up (Rings)
rest after the set: 180 ите
Серия 7
1 round
3
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
2
Валидност
Muscle Up (Rings)
rest after the set: 180 ите
Серия 8
1 round
3
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
2
Валидност
Muscle Up (Rings)
rest after the set: 180 ите
Серия 9
1 round
3
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
2
Валидност
Muscle Up (Rings)
rest after the set: 180 ите
Серия 10
1 round
3
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 20 ите
2
Валидност
Muscle Up (Rings)
rest after the set: 180 ите
Серия 11
1 round
15
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
15
Валидност
Russian Bar Dip
rest after the set: 180 ите
Серия 12
1 round
15
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
15
Валидност
Russian Bar Dip
rest after the set: 180 ите
Серия 13
1 round
15
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
15
Валидност
Russian Bar Dip
rest after the set: 180 ите
Серия 14
1 round
15
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
15
Валидност
Russian Bar Dip
rest after the set: 180 ите
Серия 15
1 round
22+
ите
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 ите
Серия 16
1 round
22+
ите
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 ите
Серия 17
1 round
21+
ите
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 ите
Серия 18
1 round
20+
ите
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 ите
Серия 19
1 round
18+
ите
L-sit on parallel bars
rest after the set: 180 ите
Серия 20
1 round
5+
Валидност
Handstand Push-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 21
1 round
5+
Валидност
Handstand Push-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 22
1 round
5+
Валидност
Handstand Push-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 23
1 round
5+
Валидност
Handstand Push-Ups
rest after the set: 180 ите
😬😨😰🥵🔥🦾💪🏼🔥🔥
За да изпратите