Обучение
GPT. Arnold 3.
Author: Almas Yessenguzhanov
У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
x
20
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
4 rounds
max
Валидност
Набирания
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
4 rounds
12
Валидност
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 5
4 rounds
12
Валидност
x
30
kg
Preacher Hammer Dumbbell Curl
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите